До лета осталось 40 дней, а я знаю как минимум нескольких человек с нашего проекта, которые хотели бы свою тушку привести в порядок. Надеюсь, эта тема даст пинок под зёпку этим самым любителям начинать(нет) новую жизнь с понедельника 
Начну с себя: До пандемии я был спортсмен, комсомол и просто красавец (крайний показатель может быть неточен) не курил, редко пил и занимался 3 раза в неделю боевым самбо, а так же частенько играл в футбол. Случалась пандемия, зал закрыли на очень продолжительный срок и всё, "гуляй, рванина"! Я забросил себя на 3 года и полностью ушел в работу. Начал покуривать, чаще употреблять алкоголь и фастфуд. Начались проблемы со сном и всяко-разно другие побочки. Пожирнел до 122 кг, пока мой комфортный вес при тренировках составлял 95-100 кг, при росте 187. Благо, что у меня кость пушистая и лишний вес на мне вполне сносно смотрелся)
В общем, с недавних пор я взял себя в руки. Что мы имеем:
1. 26 января бросил курить
2. с 11 февраля перестал есть продукты содержащие сахар и муку. Пью чистую воду минимум 2 литра в день.
3. с 20 февраля начал гораздо больше двигаться, 10000+ шагов в день. В скором времени подключу бег трусцой.
4. с 1 апреля бросил пить напитки содержащие кофеин
Больше чем за 2 месяца я скинул вес со 122 до 114 кг, причем эти 8 кг я скинул только за 1 месяц, а начиная со второго месяца - всё, приехали! вес встал) Хотя я так же придерживался диете. В любом случае я не опускаю руки и буду двигаться только вперед!
Сюда я буду скидывать свои результаты, а так же новые коррективы в питании и привычках.
Ребят, тема является полностью открытой
Любой желающий может скидывать сюда свои истории и результаты! Будь то сброс или набор веса 
Да прибудет с нами сила!
Начну с себя: До пандемии я был спортсмен, комсомол и просто красавец (крайний показатель может быть неточен) не курил, редко пил и занимался 3 раза в неделю боевым самбо, а так же частенько играл в футбол. Случалась пандемия, зал закрыли на очень продолжительный срок и всё, "гуляй, рванина"! Я забросил себя на 3 года и полностью ушел в работу. Начал покуривать, чаще употреблять алкоголь и фастфуд. Начались проблемы со сном и всяко-разно другие побочки. Пожирнел до 122 кг, пока мой комфортный вес при тренировках составлял 95-100 кг, при росте 187. Благо, что у меня кость пушистая и лишний вес на мне вполне сносно смотрелся)
В общем, с недавних пор я взял себя в руки. Что мы имеем:
1. 26 января бросил курить
2. с 11 февраля перестал есть продукты содержащие сахар и муку. Пью чистую воду минимум 2 литра в день.
3. с 20 февраля начал гораздо больше двигаться, 10000+ шагов в день. В скором времени подключу бег трусцой.
4. с 1 апреля бросил пить напитки содержащие кофеин
Больше чем за 2 месяца я скинул вес со 122 до 114 кг, причем эти 8 кг я скинул только за 1 месяц, а начиная со второго месяца - всё, приехали! вес встал) Хотя я так же придерживался диете. В любом случае я не опускаю руки и буду двигаться только вперед!
Сюда я буду скидывать свои результаты, а так же новые коррективы в питании и привычках.
Ребят, тема является полностью открытой
Любой желающий может скидывать сюда свои истории и результаты! Будь то сброс или набор веса Да прибудет с нами сила!
. Поэтому и прошу не подходить ко мне, а ты вечно на зло делаешь, ну...
. Скоро будешь на лонг вылетать одним из первых, вприпрыжку, а не самым последним, с отдышкой как у деда 80-летнего и слюной до подбородка 
