Сата 2 к сата 3 подойдет, но скорость работы будет ограничена возможностями именно сата2.
Если на матери только сата2 разьемы, подозреваю у тебя сборка что-то вроде core2/athlon, то стоит подумать над обновлением платформы в целом. Какой-нибудь самсунг 870 на 500гб обойдется тысяч в 6. За те же деньги можно взять райзен 1200+мать, добавить пару тысяч на память и у тебя довольно неплохой компьютер с возможностью любого апгрейда.
Если хочешь конкретных производителей - самсунг оптимально - долго живут
Подешевле меня порадовал смартбай, но тут как повезет