Привет всем!
Вам не нужно ходить в спортзал, чтобы похудеть!
Самый быстрый способ похудеть — бегать со скоростью 5 км/ч.
Минимальная дистанция в день – 3 километра для бега.
И очень важно научиться правильно бегать🏃♂️🏃♀️
И никогда не забывайте пить воду после бега!